完成一轮器械训练后，高桐就带着夏禾和颜若柔进入瑜伽训练区的独立房间，进行拉伸与柔韧训练。

　　在高桐的指导下，两女完成了一个又一个拉伸动作，将身体从头到脚拉伸了一遍，而在这个过程中，难免要进行身体上的触摸。

　　高桐是真的在进行专业指导，他虽然心里也有些想法，但他有良好的职业修养，绝对不会在上课的时候乱来。

　　颜若柔平躺在地上，两条大长腿被高桐分别举起，然后向着头部方向压去，进行腿部韧带的拉伸。

　　「教练，可以再深一些，我很软的。」颜若柔带着挑逗意味地说道。

　　「软也不行，第一次训练可不能过度，否则容易造成拉伤。」

　　高桐当然能听出来颜若柔的挑逗，但他可不能被带歪了节奏，毕竟是顶级教练，该有的职业素养必须要有，在训练的时候必须专业，这是他安身立命的基本原则。

　　竖叉韧带拉伸后，就到了横叉韧带的拉伸。

　　高桐跪在颜若柔的屁股下方，让她将双腿曲起到胸前，接着扶着她的双膝，以ｍ形左右打开，向着地面两侧压去。

　　这是一个很羞耻的姿势，就像是被男人用力分开双腿，准备迎接阴茎插入的体位。

　　而由于颜若柔穿着紧身运动裤，这导致双腿之间的肉缝，被勾勒的非常清晰。

　　「啊……教练……你再用点力……我可以的……啊……」颜若柔故意挑逗地呻吟了一声。

　　「亲爱的，你还能再叫的骚一点吗！？」

　　夏禾忍不住打趣起来。

　　现在三人已经有些熟悉起来了，她见高桐是一个很正派的男人，于是说起话来，反而放开了许多。

　　「我哪里骚了呀？」颜若柔看着高桐道，「我知道，在健身房里，有好多女人做韧带拉伸时，都会大声叫出来，我这种反应是很正常的，教练……我这样叫没问题吧？」

　　「嗯，的确如此，没问题的。」

　　高桐压了２分钟后，就将颜若柔的双腿笔直举起，先是向头部方向压去。

　　在这个姿势下，颜若柔双腿间的肉缝，就更加明显了，就连夏禾看着都有些脸红起来。

　　反复按压１２次后，高桐就将颜若柔双腿左右打开，进行按压式的横叉拉伸。

　　其实这些动作，都是很正常的健身动作，并没有色情的成分，只是姿势容易造成联想而已。

　　等颜若柔完成拉伸后，就轮到了夏禾。

　　之前她还在嘲笑自己的闺蜜，可轮到她的时候，情况其实和颜若柔基本一致，在做腿部韧带拉伸时，紧身裤会勒入肉缝一些，能将阴部造型完全凸显出来。

　　这种情况其实是内裤的原因，两女穿的都是性感的纯棉丁字内裤，而且布料很薄，如果是厚一点的四角内裤，就不会有这种尴尬。

　　高桐左右下压着夏禾的膝盖，颜若柔的柔韧已经很好了，可夏禾的柔韧还要更胜一筹，毕竟有舞蹈功底，稍微恢复训练，就能横竖叉落地。

　　「教练，你压着别动，我来帮夏禾做做放松运动……」

　　「若柔，你别闹……啊呀……啊……你讨不讨厌……啊……」

　　颜若柔才不管夏禾说什么，她跪在夏禾头部的位置，用右手手掌揉搓着夏禾的阴部，虽然隔着布料，但触感依旧很直接，能感受到热热软软的感觉。

　　高桐完全没想到颜若柔这么奔放，不过两个大美女显然关系极好，这属于闺蜜间的小游戏，他可不能发表任何看法，在这种情况下，当做没看见就好。

　　「亲爱的，你放松一点呀……」

　　「啊……若柔……你别闹了……求你了……啊……啊……嗯……哼……」

　　在这种健身环境下，被颜若柔当着别人家老公的面挑弄，让夏禾觉得非常羞耻，可也莫名地有些兴奋。

　　「还敢不敢说我骚了？」

　　「啊……不敢了…不敢了……我错了……嘶……啊……」

　　「哎呀！亲爱的……你下面怎么湿了呀！不会是想男人了吧？」

　　「还不是……被你弄的！你怎么……那么坏……啊……快停……别弄了……好讨厌……」

　　颜若柔连续左右颤抖手臂，揉搓着夏禾的阴部，由于夏禾穿的是白色紧身裤，可以明显看到下体处出现了一片暗色的湿润。

　　夏禾属于名感型体质，一旦被刺激，很容易产生生理反应，这也是没办法的事情。

　　「好了好了，不弄你了，不然教练都忍不住想操你了。」

　　「你好讨厌……」

　　颜若柔跪到夏禾身边，然后直接来了个舌吻：「明明也很刺激吧？」

　　夏禾羞得脸颊绯红，她在床上的确可以很骚，可在这种环境下，真的会非常羞耻。

　　如果换做别的教练，颜若柔当然不会这样玩，但夏禾跟她说过和姜雪的那些事情，所以自然没有太多的顾忌，而且高桐真的很有型，挑逗一下这样的男人也很有趣。

　　高桐继续做着自己的事情，就仿佛什么都没看见一般，只是下身的运动裤，有一个非常明显的大鼓包，显然阴茎已经勃起了，而且看尺寸还不小。

　　「对了教练，以后你可要多帮我们做做阴部训练，我们要练得又紧又有力，可以吗？」颜若柔问道。

　　「缩阴训练是女人健身的必修课。」高桐讲解道，「我的方案是提肛训练，凯格尔训练，以及走ｔ台步训练。」

　　「快说说看，要怎么做？」

　　颜若柔好奇起来。

　　夏禾也同样关心这个问题，虽然她的阴道现在很紧密，但为了能一直保持下去，并且进一步加强紧密感，她也很想知道如何正确的训练。

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